A día de hoy, el bienestar de los empleados es fundamental para que cualquier empresa funcione perfectamente. Las pausas activas en el trabajo o los breves momentos de actividad física o mental durante la día profesional, nacen como una solución efectiva para combatir el sedentarismo. Aunque esta sugerencia es muy habitual, te recuerdo que se

Los círculos con las rodillas ayudan a nutrir la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones:Rotación de tobillos: Siéntate en una apero y levanta los pies del suelo. Viaje los tobillos en círculos en el sentido de las agujas del cronómetro y luego en sentido contrario. Realiza este movimiento durante 20-30 segundos en cada dirección pa